The New One of The Day

• 5 tips hidup sehat ala anak kos meski jauh dari orang tua

Hai, SangSang Mates!

Pasti antara kamu sudah pernah menjadi anak kos atau bahkan sedang menjalani kehidupan sebagai anak kost. Memang tinggal jauh dari orang tua dan padatnya aktivitas bisa membuat anak kost menjadi kurang cermat dalam menjaga pola hidupnya terutama dalam  soal makanan. 

Anak kos identik dengan beberapa kebiasaan yang kurang baik, seperti begadang, jarang berolahraga, sering telat makan, dan makan yang tidak sehat, karena sibuk mengerjakan tugas kuliah atau pekerjaan kantor.

Hal ini yang kemudian seolah melekatkan imej anak kos sebagai sosok yang tak terlalu peduli pada hidup sehat dan pola aktivitas yang baik. Padahal, anak kos pun tetap bisa memiliki pola hidup sehat dengan menerapkan hal-hal yang berikut ini.

1.Konsumsi makanan yang bergizi

Bagi anak kos, rasanya pasti sulit untuk benar-benar menghindari makanan cepat saji misalnya mie instan. Namun, SangSang Mates perlu memperhatikan agar tidak sering untuk mengonsumsi makanan cepat saji karena nantinya akan berdampak buruk bagi kesehatan. Usahakan untuk selalu memilih makanan yang bergizi dan menyehatkan sehingga akan baik untuk kesehatan tubuhmu. Konsumsilah makanan sehat dan bergizi seimbang setiap hari, seperti nasi, sayur, buah, ikan, telur dan susu.

Baca juga: 5 Makanan Khas Indonesia Cocok Untuk Berbuka 

2. Rajin mencuci tangan

Hayo, kamu jangan sampai yah jarang untuk mencuci tangan terutama saat ingin makan. Rajin mencuci tangan juga termasuk cara penting untuk menjaga kesehatan, lho. Usahakan ya untuk selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah makan serta sesudah menggunakan toilet. Kebiasaan ini dapat menurunkan resiko kamu terinfeksi flu akibat kuman.

Baca juga: 5 Makanan Korea Yang Wajib Kamu Coba

3. Sering minum air putih

Memenuhi kebutuhan air putih harian juga merupakan salah satu hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Lebih baik lagi, batasi atau kurangi konsumsi minuman seperti kopi, soda, bubble tea dan lain-lain. Minum air putih yang cukup dapat membantu kamu agar terhindar dari terhidrasi dan mengurangi rasa lelah akibat dehidrasi. Bila SangSang Mates mengalami dehidrasi, kamu akan lebih mudah lelah dan sulit untuk berkonsentrasi.

Baca juga:  5 Film Korea Produksi CJ Entertainment Terbaik Sepanjang Masa

4. Siapkan kotak P3K

Nah, hal lain yang tidak boleh kamu lupakan adalah menyiapkan kotak P3K (Pertolongan Pertama pada Kecelakaan). Isi kotak P3K yang disarankan yakni obat untuk mengatasi diare, obat pereda nyeri misalnya parasetamol, obat flu, obat antiseptik, kapas, perban, dan plester. Sebagai anak kos, bekerja atau belajar untuk masa depan emang penting. Namun, untuk tetap menjaga kesehatanmu pun jauh lebih penting. Karena dengan badan yang sehat kamu akan mudah untuk bekerja dan belajar.

Baca juga: Apa Itu Burnout? Dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

5. Rajin berolahraga

Hayo, siapa nih yang masih mager untuk berolahraga? Jangan lupa yah, untuk meluangkan waktu untuk berolahraga minimal 2,5 jam dalam seminggu walaupun di tengah padatnya aktivitasmu. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi dan kemampuanmu. Pasalnya, dengan rutin berolahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh kamu, sehingga tidak mudah sakit.

Baca juga: Olahraga Ringan Di sela Aktivitas Padat

Nah, berikut tips-tips yang dapat SangSang Mates lakukan ketika menjadi anak kos. Memang untuk hidup sehat ala anak kos memang terdengar sulit dilakukan, tetapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Yang penting adalah tekad Anda untuk tetap hidup sehat di tengah keterbatasan dimiliki.

Kalau SangSang Mates suka dengan tulisan ini? Berikan ekspresi SangSang Mates pada tulisan ini pada emoji yang tersedia, ya!

Penulis: Ade Rio Pangestu