The New One of The Day
- 3 cara mengurangi kram saat menstruasi
- Cara alami mengatasi kram menstruasi
Hai, SangSang Mates!
Ayo tunjuk tangan yang biasanya ga ada mood ketika sedang menstruasi karena nyeri atau kram perut yang mengganggu aktivitas keseharian kamu!
Kali ini SangMin mau kasih tips untuk kamu yang selalu mengeluh karena menstruasi yang bisa mengubah mood seketika.
Daripada kamu ga sabar buat liat tipsnya, langsung aja yuk simak di bawah ini 3 cara mengurangi period cramps secara alami tanpa menggunakan obat!
Baca juga: Circle yang Tepat, Menciptakan Mental yang Sehat
Period Cramps? Don’t Worry Girls!
- Mengkonsumsi Pisang
Salah satu cara mengatasi kram yang terjadi saat menstruasi yaitu dengan mengkonsumsi buah pisang. Pisang merupakan buah yang mempunyai rasa yang manis dan memiliki segudang manfaat. Pisang juga kaya akan vitamin B6 dan kalium.
Kandungan kalium yang ada pada satu buah pisang dapat meredakan kram otot sehingga otot perut lebih relaks saat menstruasi berlangsung.
Maka dari itu sangat direkomendasikan buat kamu untuk stok buah pisang dan mengkonsumsi nya saat menstruasi, SangSang Mates!
Baca juga: Ini Dia 5 Kebiasaan Sederhana yang Baik untuk Kesehatan Kamu
- Kompres Air Hangat
Cara kedua yang jadi rekomendasi SangMin buat kamu yaitu menggunakan kompres air hangat. Kamu bisa memakai bantal penghangat yang bisa dibeli pada E-commerce pilihan kamu atau bisa juga dengan memasukan air hangat di dalam botol.
Kompres air hangat ini bisa kamu letakkan pada bagian perut untuk membantu otot rahim dalam meredakan kram atau bisa juga diletakkan pada punggung kamu yang terasa nyeri karna siklus menstruasi.
Cara ini sangat efektif dan mudah sekali untuk dilakukan loh, asal kamu ga mager buat bikin air panasnya!
Baca juga: Jantung yang Sehat itu Idaman Semua Orang!
- Minuman Herbal
Cara terakhir yang bisa diterapkan saat terjadinya kram menstruasi yaitu dengan minuman herbal. Beberapa tanaman herbal memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri di perut.
Kamu dapat menemukan kandungan tersebut seperti pada jahe, teh chamomile, dan kayu manis. Buatlah secangkir seduhan teh atau seduh jahe dan beri kayu manis yang bisa kamu minum untuk meredakan nyeri sakit perut yang terjadi ketika kamu menstruasi!
Baca juga: Atomic Habits: Buku Legendaris yang Bisa Jadi Inspirasi Buat Kamu!
Nah, itu dia 3 cara alami yang bisa mengatasi kram otot ataupun nyeri yang datang disaat kamu menstruasi, terlebih disaat hari penting jangan sampai period cramps mengganggu aktivitas kamu! SangMin yakin SangSang Mates bisa menerapkan salah satu dari cara tersebut untuk menghindari period cramps agar mood kamu selalu stabil!
Untuk melihat artikel lainnya dari lifestyle, edukasi, kesehatan, dan hiburan, SangSang Mates bisa kepoin KT&G SangSang Univ Indonesia.
Penulis: Vira Aprilia