Mengenal Lebih Dekat Dengan Alga

Update

5 min read

SangSang Univ

July 22, 2023

The New One of The Day

Alga itu apa sih?
Apa saja manfaat alga bagi kesehatan yang perlu diketahui?

Hai, SangSang Mates!

Pernahkah kamu mendengar tentang alga? Apakah kamu pernah melihat dan memanfaatkannya? Tumbuhan yang satu ini mudah ditemukan di air tawar maupun air laut.

Tentu alga bukan sesuatu yang asing lagi. Namun, perlu kita ketahui manfaat alga bagi kesehatan. Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasan berikut!

Alga Merah

Alga itu apa, sih?

Alga adalah kelompok organisme akuatik yang beraneka ragam dan memiliki kemampuan untuk berfotosintesis. Alga mempunyai kloroplas dengan mengandung klorofil atau plastida yang berisi pigmen fotosintetik lainnya.

Habitat alga adalah di air baik itu air laut maupun air tawar. Cara hidup alga berbeda-beda yakni ada yang hidup dengan cara menempel di suatu tempat dan ada juga yang melayang-layang di air. Alga tidak memiliki akar, batang, dan daun sejati sehingga alga tidak terlihat seperti tanaman pada umumnya.

Diketahui bahwa beberapa alga dapat hidup sebagai organisme uniseluler atau bersel satu. Alga ini ukurannya kecil seperti plankton. Selain itu ada juga alga yang hidup sebagai organisme multiseluler atau bersel banyak. Adapun ukuran dari alga ini adalah besar. Alga terbagi menjadi beberapa jenis, di antaranya: cyanophyta (alga biru), chlorophyta (alga hijau), chrysophyta (alga keemasan), phaeophyta (alga coklat), dan rhodophyta (alga merah).

Baca Juga: Awas, Ada Zombie di LRT Jakarta!

Apa saja manfaat alga untuk kesehatan?

Alga memiliki sejumlah manfaat besar bagi kesehatan dikarenakan mengandung banyak nutrisi baik. Adapun manfaat alga seperti berikut ini:

1. Sumber Antioksidan

Alga hijau menjadi sumber antioksidan karena mengandung klorofil, vitamin c, beta karoten, likopen, dan lutein. Adapun manfaatnya adalah membantu mengatasi berbagai penyakit kronis seperti diabetes.

Tidak hanya alga hijau, alga biru atau yang dikenal spirulina juga adalah sumber antioksidan. Di dalam spirulina terdapat phycocyanin yakni zat antioksidan yang membuatnya berwarna biru kehijauan. Zat ini mampu menangkal radikal bebas sekaligus menghambat produksi molekul penyebab peradangan.

Alga Hijau

2. Memperbaiki Kadar Kolesterol

Bagi kamu yang memiliki tekanan darah tinggi, chlorella atau alga hijau sangat cocok dikonsumsi karena mampu menurunkan kadar kolesterol LDL. Untuk kandungannya sendiri ada niacin, serat, karoten, dan antioksidan yang mampu mencegah oksidasi kolesterol LDL. Jadi, gak kuatir lagi nih kalau punya kadar kolesterol berlebih.

3. Membantu Membuang Racun Dalam Tubuh

Paparan metal berbahaya bisa saja terjadi akibat polusi atau lingkungan pekerjaan seperti tambang. Untuk itu, diperlukan alga jenis chlorella karena alga ini mampu membuang racun dalam tubuh.

Tidak hanya itu, chlorella juga dapat menurunkan kadar zat berbahaya seperti dioksin yang ada pada makanan. Hal ini dapat membantu kemampuan alami tubuh membuang racun.

4. Meredakan Gejala Alergi Rhinitis

Gejala alergi rhinitis dapat diredakan dengan alga biru. Karena itu spirulina sangat populer untuk pengobatan alternatif mengatasi peradangan pada rongga penciuman ini.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang dengan alergi rhinitis, apabila mengonsumsi 2 gram spirulina setiap hari dapat meredakan gejala yang sering muncul. Hal yang dimaksud ini seperti bersin, hidung tersumbat, hidung berair, dan sensasi gatal.

Spirulina

5. Potensi Mengendalikan Kadar Gula Darah

Alga hijau dan alga biru sama-sama punya manfaat baik. Studi menunjukkan, mengonsumsi chlorella selama 12 pekan dapat menurunkan kadar gula darah puasa pada individu yang berisiko menderita penyakit akibat gaya hidup.

Sama halnya dengan spirulina yang secara signifikan mampu menurunkan kadar gula darah. Dalam beberapa kasus manfaat spirulina lebih efektif dibandingkan dengan obat diabetes populer seperti Metformin.

6. Mengendalikan Tekanan Darah

Kesehatan jantung dan ginjal sangat penting sebab kedua organ ini mengendalikan tekanan darah seseorang. Kandungan nutrisi yang terdapat pada chlorella seperti potasium, arginine, kalsium, dan omega 3 mampu menekan risiko penyumbatan pembuluh darah arteri.

Inilah yang membantu menurunkan kadar tekanan darah. Spirulina pun memiliki manfaat yang sama karena mampu meningkatkan produksi oksida nitrat sehingga pembuluh darah melebar dan rileks.

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Alga Coklat

Chlorella sangat bermanfaat untuk daya tahan tubuh meskipun hanya satu studi yang membuktikan hal ini. Konsumsi alga hijau selama sebulan mampu meningkatkan saturasi oksigen.

Selain itu, ketika mengonsumsi suplemen alga biru, kekuatan dan daya tahan tubuh bisa meningkat. Dua penelitian membuktikan kalau spirulina mampu membuat orang tidak merasa cepat lelah.