Di postingan sebelumnya, kita udah bahas bahaya si ‘kabut otak’ ini.
Nah sekarang, gimana sih cara mengatasinya agar SangSang Mates dapat menjalani hari dengan happy?
Let’s discover the secrets to Beat Brain Fog and truly Own Your Day! 🌟🧠
Baca Juga: 5 Aplikasi Bantu Kamu Lebih Produktif
- Atur Jadwal Tidur
Ini dia kunci dari segala kunci, jadwal tidur yang konsisten. Biar tubuh dan otak punya waktu istirahat maksimal dan pagi-pagi langsung siap beraksi!
- Olahraga Rutin
Gak perlu ke gym! cukup olahraga ringan yang kamu suka. Olahraga bikin otak banjir endorfin, buat mood naik, dan brain fog jadi kabur deh!
- Terapkan Teknik Pomodoro
Istirahat di sela-sela belajar itu penting untuk menjaga fokus. Kerja 25 menit, istirahat 5 menit. Selipkan main game atau scrolling sosmed, biar otak tetap fresh!
Baca Juga: Resolusi Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
- Rutin Konsumsi Air Putih
Air itu sumber kehidupan loh, jangan diremehin! Pastikan minum 8 gelas air putih sehari. Biar tubuh terhidrasi dengan baik dan otak tetap alert.
- Konsumsi Vitamin
Jangan lupa beri nutrisi terbaik untuk otakmu. Konsumsi vitamin, seperti omega-3 dan vitamin B, untuk dukung kesehatan otak dan lawan brain fog!
Baca Juga: Tanda Kalau Kamu Sedang Gak Baik-Baik Aja!
Dengan langkah-langkah sederhana ini, kamu bisa mengalahkan brain fog dan memiliki hari yang penuh dengan energi serta kejernihan pikiran.
Jadi, mulai sekarang, say goodbye to Brain Fog and own your day! 🌈🚀
Content Writer: Siti Aisyah Amini
Editor: Zahwa Yami Putri