The New One of The Day

• Kenapa ya setiap kita presentasi selalu merasa grogi?
• Gimana mindset menghadapi grogi?
• Gimana cara mengatasi grogi?

Hai, SangSang Mates!

Kalian pasti pernah ngomong di depan umum, kan? Mau itu di depan kelas, saat rapat kepanitiaan, ataupun ketika lomba pidato. Ngomong di depan umum membuat badan jadi gemeteran, jantung dag dig dug, dan keringat bercucuran.

Sebenarnya gimana sih cara mengatasi grogi ketika ngomong didepan umum? Yuk, kita bahas cara mengatasi grogi ketika ngomong didepan umum!

Baca juga: Public Speaking Class- Sistematis Public Speaking  

Kenapa ya setiap kita presentasi selalu merasa grogi?

SangSang Mates pernah ga sih bertanya-tanya, kenapa setiap kali kita melakukan presentasi atau berbicara di depan umum selalu merasa grogi? 

Nah, survei pernah bilang, hal yang paling ditakuti manusia adalah ngomong di depan umum. Katanya, lebih  seram daripada ketinggian, serangga, dan kegelapan. Ketakutan ngomong di depan umum itu punya namanya sendiri yaitu Glossophobia. 

Oke.. okee…

Tapi pertanyaannya, kenapa ya ngomong di depan umum itu menakutkan? Karena faktanya ngomong di depan umum jadi seram karena kita nggak mau keliatan salah dan kelihatan jelek yang akibatnya kita jadi dijauhi orang-orang.

Hayoooo betul kan SangSang Mates?

Baca juga: 5 Tips Self Improvement Untuk Tingkatkan Kualitas Diri

Gimana mindset menghadapi grogi?

Ada 2 mindset yang harus SangSang Mates miliki dalam menghadapi rasa takut ketika presentasi atau ngomong didepan umum, antara lain:

1. Rasa grogi adalah hal yang normal

Jika SangSang Mates grogi ketika presentasi atau ngomong di depan umum, SangSang Mates nggak sendirian kok. Itu sebenarnya perasaan yang normal karena itu dialami semua orang, bahkan para pembicara profesional, dan orang-orang sukses pun masih merasakan grogi. 

2. Rasa Grogi itu baik untuk kita

Masa sih rasa grogi itu baik untuk kita? SangSang Mates perlu tau nih bahwa rasa grogi adalah perwujudan Good Stress yang baik.

SangSang Mates butuh Good Stres untuk membuat SangSang Mates menjadi lebih baik. Tanpa Good Stress hidup SangSang Mates akan terasa datar. 

Baca juga: Rekomendasi Podcast Anak Muda Banget Buat Tambah Insight!

Jadi, mulai sekarang SangSang Mates  belajar untuk nggak lari dari rasa grogi dan harus selalu ingat kalau rasa grogi itu hal yang alami dan normal karena hampir semua orang mengalami rasa grogi.

Gimana cara mengatasi grogi?

SangSang Mates perlu ingat bahwa rasa grogi tidak benar-benar bisa dihilangkan. SangSang Mates bisa meminimalkan dan mengantisipasi supaya tidak grogi dan mengganggu performa SangSang Mates ketika presentasi. Berikut beberapa tips mengatasi rasa grogi, antara lain :

1. Kuasai topik

SangSang Mates harus tahu mau ngomong apa, materi apa yang akan dibicarakan, dan membuat ringkasan atau point-point pembicaraan penting yang akan disampaikan. Supaya SangSang Mates pas di tengah-tengah presentasi atau lagi ngomong didepan orang banyak nggak ngeblank atau grogi. 

2. Latihan 

Hal yang perlu dilakukan sebelum naik panggung atau sebelum presentasi adalah latihan di depan kaca dengan menceritakan isi presentasi yang akan disampaikan kepada audiens.

SangSang Mates perlu ingat, bahwa tujuan dari latihan di depan kaca bukanlah untuk menghafal isi materi presentasi, tapi untuk melatih berbicara.Jadi, ketika SangSang  Mates terbiasa maka SangSang Mates akan lebih lancar dalam mempresentasikannya.

3. Challenge mindset negatif

Buat SangSang Mates yang mau presentasi atau ngomong di depan umum, jangan anggap bahwa audiens yang menonton bakalan mengkritik SangSang Mates. Anggap saja bahwa mereka datang untuk dengerin SangSang Mates. Jadi, SangSang Mates akan lebih pede.

4. Visualisasi 

Visualisasi adalah Proses persiapan mental sebelum SangSang Mates melakukan presentasi. Kenapa proses visualisasi bisa membantu mengurangi rasa grogi?

Karena otak tidak bisa membedakan antara imajinasi dan kenyataan, contoh ketika kamu menangis tersedu-sedu menonton drama korea  (padahal kamu jelas-jelas tahu kalau itu hanya sebuah drama saja). 

Jadi, apa yang SangSang Mates bayangkan ketika berhasil presentasi akan dianggap suatu kenyataan oleh otak SangSang Mates, sehingga SangSang Mates jadi lebih percaya diri ketika ngomong didepan umum. 

Baca juga: Problem of Public Speaking 

5. Fokus 

SangSang Mates pasti pernah khawatir jika ternyata audiens tidak menyukai topik yang dibawakan? Gimana kalau tiba-tiba lupa? Kekhawatiran tersebut muncul karena SangSang Mates terlalu fokus pada diri sendiri, Padahal ketika presentasi yang paling penting adalah audiens. 

Fokus kepada hal yang bisa diberikan kepada audiens. Memberikan sesuatu yang bermanfaat, membuat mereka terhibur, dan terinspirasi. Jika, SangSang Mates bisa mengalihkan fokus kepada audiens, maka SangSang Mates nggak punya waktu untuk khawatir mengenai diri sendiri.

Baca juga: Creative Writing Batch 3 – Menemukan Tema Untuk Ceritamu 

So, tunggu apalagi? Yuk, coba mempraktikkan cara mengatasi grogi public speaking dengan berbicara di depan umum secara efektif, terampil dan dengan daya pengaruh yang maksimal!

Baca juga: Menulis Cerita Fantasi Dengan The Hero’s Journey

Ingat, ada slogan “Just Do It”. Lakukanlah dan nikmati, mungkin  di tengah presentasi ada bagian yang sedikit lupa, kemudian ada bagian berbicara tidak lancar, nikmati saja prosesnya. Karena faktanya, ketika SangSang Mates mencoba dan belajar akan membuat SangSang Mates selangkah lebih maju dan lebih baik. 

SangSang Mates suka dengan tulisan ini? Berikan ekspresi SangSang Mates di tulisan ini dengan emoji yang tersedia, ya!

Penulis: Oksha Nur